Kebiasaan C.Ronaldo Setelah Pertandingan Agar Tetap Fit

Christiano Ronaldo (ibnlive.in.com)

Christiano Ronaldo adalah salah satu pesepakbola terhebat di dunia saat ini.Dia saat ini menjadi bintang di klub raksasa Real Madrid,yang di dalamnya terdapat pemain-pemain hebat dunia.Dengan kata lain dia telah menjadi pemain terbaik di dunia dan mungkin hanya Lionel Messi yang mampu bersaing dengannya.Bukan hanya saat di Madrid sekarang ini,dulupun saat di Manchester United dia menjadi pemain yang sangat penting dan dielu-elukan fans disana.

Semua kehebatan Ronaldo tersebut tidak lepas dari peforma gemilangnya di tim.Dia selalu bermain bagus jika diturunkan di pertandingan.Bahkan dia sangat sering mencetak gol dan selalu berlomba dengan Messi menjadi top skor di Liga Spanyol.Selain itu dia termasuk pemain yang konsisten.Hampir sepanjang musim dia bermain bagus.Dia juga jarang cedera.

Apa rahasianya?

Kita yang hanya penikmat sepakbola tentu ingin tahu apa rahasia dari sang bintang sepakbola tetap tampil bagus secara konsisten.Kita membayangkan setelah pertandingan yang menguras tenaga Ronaldo tetap fit di pertandingan sebelumnya yang kadang hanya berselang dua hari.Ternyata benar Ronaldo memang memiliki berbagai kebiasaan setelah pertandingan yang membantu tubuhnya kembali fit.Apa saja itu?

1.Makan Pizza dan Makanan Berenergi.
Setelah Ronaldo melalui pertandingan yang menguras tenaga dia tentu butuh asupan makanan pengganti energi.Nah ternyata Ronaldo memilih Pizza dan makanan penuh karbohidrat lain.Pizza berfungsi sebagai pemberi karbohidrat yang dapat diubah menjadi energi dan juga pemberi protein.
Selain itu C.Ronaldo  juga suka mengonsumsi yoghurt,oatmeal dan makanan berenergi yang lain.

2.Terapi Mandi Kontras
Jika Ronaldo bermain di Santiago Bernabeu yang merupakan kandangnya sendiri,dia tidak langsung pulang setelah laga.Dia akan menyempatkan diri melakukan Terapi Mandi Kontas  (Contrast Bath Therapy).Terapi tersebut dilakukan dengan cara bergantian mencelupkan diri ke air hangat dan air dingin.Pertama dia akan berendam sekitar lima menit di air hangat bersuhu 38-44 derajat Celsius lalu dia langsung berpindah ke air dingin selama tiga menit .Begitu terus hinngga sekitar 30 menit.Terapi ini berguna melancarkan aliran darah.

3.Berenang 
Berenang menjadi salah satu kegiatan setelah pertandingan.Ronaldo biasa berenang sekitar 20 menit.Renang dianggap berfungsi relaksasi dan mnyingkirkan stress yang timbul setelah pertandingan.

4.Hydrotherapy
Setelah berenang dia juga kadang melakukan Hydrotherapy.Caranya adalah dengan membiarkan tubuhnya terkena seemburan air dengan tekanan tinggi..Menurut Ronaldo cara hydrotherapy yang seperti ini akan membatu melemaskan otot yang tegang selama pertandangan.Otot yang tidak rileks akan beresiko membuat cedera.

5.Mandi Uap 
Ternyata masih belum selesai.Ronaldo masih memiliki satu kebiasaan lagi yaitu mandi uap.Selama sekitar lima menit dia akan berdiam diri di ruang yang penuh dengan uap.Cara ini dianggap membatunya benar-benar membuat pikirannya rileks.Tidak sedikit pemain yang mengeluh tidak bisa tidur nyenyak setelah pertandingan ,namun Ronaldo menemukan caranya sendiri.Tidur nyenayk sangat penting untuk latihan atau pertandingan esok hari.